Glücklich sein ist Ihr Geburtsrecht

Eigentlich möchte jeder Mensch glücklich sein, denn es ist ein Geburtsrecht glücklich zu sein. Wir sind nicht hier um Andere zu retten, wir sind hier um uns glücklich zu machen.

Wenn jeder Mensch auf der Welt sich glücklich machen würde, dann wäre für alle gesorgt.

Probieren Sie mal eine Woche GLÜCKLICH sein:

  • Wie geht es Ihnen damit?
  • Können Sie das aushalten?

Wir Menschen haben einen Hang zu leiden

Wir können in allem was passiert Leid entdecken und machen uns dadurch das Leben so unnötig schwer. Lieber Schmerz und Leid ertragen, als Glück und Liebe ins Leben lassen ist das Motto so vieler Menschen. Wir Menschen leiden lieber, weil es uns vertraut ist zu leiden. Neue Bereiche zu erkunden macht uns große Angst. Lieber leiden wir weiter, als den Weg über die Angst hinaus zu gehen.

  • Wir nehmen das Leid der Anderen auf uns.
  • Wir wollen die Anderen und die Welt retten.
  • Wir tragen Schuld auf unseren Schultern.
  • Wir fallen immer wieder in alte Muster, die uns nicht guttun.

Glück aushalten muss man  lernen

Bestimmt kennen Sie es auch, dass Ihnen glückliche Momente, Stunden oder Tage große Freude bereiten. Doch oft genug ist diese Freude von sehr kurzer Dauer, weil wir zuviel Glück gar nicht gut aushalten können. Üben Sie sich in täglichen Übungen, mehr Glück auszuhalten. Schreiben
Sie auf, was Glück / Freude für Sie ist. Was muss passieren, damit Sie glücklich sind? In welchen Situationen sind Sie glücklich? Schreiben Sie mind. 10 Beispiele auf und erfüllen Sie sich ab heute „Ihre kleinen Portionen Glück“. Wiederholen Sie alles immer wieder. Es hilft Ihnen sich an noch größeres Glück zu gewöhnen.

Die hohe Kunst Glück zuzulassen…

Es ist eine Kunst in schweren Situationen Leichtigkeit und Glück zuzulassen. Das ist möglich, wenn sie die Sichtweise auf das Problem verändern und mal anschauen, was hat das ganze Unglück mit ihnen zu tun?
Wenn Sie herausgefunden haben, dass alles was Ihnen passiert wirklich gut für Sie ist – dann sind sie auf der Gewinnerseite des Lebens. Schauen Sie zurück auf vergangene Ereignisse, daran können Sie sehr gut erkennen, dass alles was Ihnen passiert ist in der Vergangenheit, gut war für Ihre Entwicklung.

Machen Sie sich den Satz „Alles was in mein Leben kommt ist gut für mich“ zu eigen.

12 Tipps um glücklich zu werden

Tipp 1:  Lieben Sie sich
Lernen Sie sich selber zu lieben. Üben Sie einen liebevollen Umgang mit sich. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken, denn Sie sind Einzigartig auf dieser Welt. Niemand macht etwas so wie Sie es können. Nehmen Sie sich mehr Raum und Zeit für sich selber. Nur wer sich selber liebt und achtet kann auch andere Menschen lieben.

Tipp2:  Lachen Sie viel, auch über sich selber

Lachen ist mit Sicherheit die beste Medizin. Bis zu 300 verschiedene Muskeln werden bei einem Lachvorgang aktiviert. Lachen ist wie innerliches Jogging des Organismus‘ und gleichzeitig Balsam für die Seele.

Tipp 3:  Dankbarkeit

Seien Sie täglich dankbar für das, was Sie erreicht haben.
Für das Glück was Ihnen bis jetzt zuteil wurde.
Für die Familie und die Freunde, die Ihr Leben bereichern.
Dass Sie genug zu essen haben und gesund sind.

Zufriedenheit kann sich in unserem Leben erst einstellen wenn wir das Erreichte auch würdigen können. Begrüssen Sie jeden neuen Tag mit Dankbarkeit.

Tipp 4:  Spüren Sie sich

Spüren Sie sich täglich. Hören Sie auf Ihren Körper, was er Ihnen zu sagen hat. Seien Sie aufmerksam für Ihre Bedürfnisse.

Tipp 5:  Gehen Sie mit sich in die Stille

Tägliche Entspannung jeglicher Art hilft uns zu unserer Mitte zu finden. Es hilft uns mit Problemen leichter umgehen zu können. Antworten auf Fragen zu finden. Zufriedenheit mit uns selber herzustellen. Tägliche Entspannung ist ein Garant für ein zufriedenes und glückliches Leben.

Tipp 6:  Bewegung

Ein täglicher Spaziergang von nur 1/2 Stunde hilft Depressionen vorzubeugen. Gerade im Winter ist das Tageslicht besonders wichtig, weil wir weniger Sonnenschein genießen können.
Sportliche Aktivität setzt Endorphine, das sind Glückshormone in unserem Körper frei. Wir fühlen uns nach körperlicher Aktivität, die mindestens 1 Stunde andauern sollte, glücklich und zufrieden.
Durch körperliche Aktivitäten werden Aggressionen und Wut abgebaut und Verspannungen lösen sich. Innere Veränderungsprozesse kommen leichter in Fluss.

Tipp 7:  Ernährung

Gesunde Ernährung, wie Obst und Gemüse, Getreideprodukte tragen zu unserem Wohlbefinden bei. In Obst, Bananen, Schokolade, Fisch sind Glücksstoffe enthalten Doch Vorsicht: zu viel Schokolade macht wieder unglücklich. Essen Sie wonach Ihr Körper verlangt. Wenn Sie regelmässig Sport treiben möchte Ihr Körper ganz automatisch Obst und Gemüse. Nehmen Sie sich täglich Zeit für Ihre Ernährung.

Tipp 8:  Spüren Sie das Glück auf

Werden Sie Ihr Glückssucher. Nehmen Sie einen Spaziergang wie die Kinder, sehr sinnlich wahr. Sie werden überrascht sein was Sie alles entdecken können. Oder entdecken Sie ganz einfach neue, unerforschte Gebiete, oder Lebensbereiche. Entdecken Sie vertraute Lebensbereiche aus einer anderen Perspektive.

Beispiel: Wenn Sie fast immer ein aktiver Mensch sind dann probieren Sie sich mal in der passiven Rolle, oder umgekehrt.

Machen Sie die Dinge einfach mal anders, nicht so, wie Sie es immer tun.

Tipp 9: Leben Sie im Augenblick

Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit ausschließlich auf das, was Sie gerade tun. Geniessen Sie den Augenblick, ganz egal ob Sie das Geschirr abwaschen oder eine Präsentation für Ihren Kunden vorbereiten. Holen Sie sich immer wieder in den Augenblick zurück.

Tipp 10:  ATMEN

Die richtige Atmung ist das Fundament für ein gesundes Leben. Viele Menschen atmen zu „flach“, das heisst sie nehmen kurze „Atemzüge“, die schnell wieder ausgeatmet werden. Durch flache Atmung wird nur ein Teil des Lungenvolumens genutzt, der Sauerstoffgehalt des Blutes nimmt ab, man wird schneller müde und die Konzentration lässt nach.

Atmen Sie regelmässig tief durch, es bringt Ihnen neue Energie.

Stellen Sie sich vor, sie atmen das tiefe, schöne und unendliche Blau des Himmels ein. Halten Sie den Atemzug eine Weile in Ihrem Körper und spüren Sie, wie er Zelle um Zelle erfrischt. Lassen Sie den Atem durch den Mund entweichen und stellen Sie sich dabei vor, er wäre nicht mehr blau sondern golden. Sie werden erstaunt sein welche positiven Kräfte dadurch freigesetzt werden können.

Tipp 11: Die kleinen Augenblicke des Lebens

Geniessen Sie die schönen Momente und Begegnungen mit anderen Menschen in Ihrem Leben.  Es sind die kleinen Augenblicke auf die es ankommt. Warten Sie nicht darauf, dass etwas Grossartiges passiert, denn dann zieht das Leben an Ihnen täglich vorbei.

Tipp 12: Glücksprinzessin / Glücksprinz

Warten Sie noch auf Ihre Glücksprinzessin / Ihren Glücksprinzen? Die Glücksprinzessin / der Glücksprinz in Ihrem Leben sind Sie selber. Warten Sie nicht darauf, bis andere Menschen Ihnen Ihre Wünsche erfüllen. Es macht Sie unzufrieden und Sie werden oft enttäuscht werden. Erfüllen Sie sich Ihre Wünsche selber und Sie werden Wunder erleben, an die Sie nicht mal im Traum gedacht hätten. Das wahre Glück ist ganz nah und liegt in Ihnen selber.