"Nichts kann den Menschen mehr stärken,
als das Vertrauen, das man ihm entgegenbringt.",
Paul Claudel
Zuversicht und entspanntes Vertrauen in sich
selbst und andere!
Ein kraftvolles Gespann, dass Sie durch Ihr
Pfingstwochenende geleitet?
Das wünscht Ihnen Ihr infoquelle.team
http://www.infoquelle.de
1. Angst, Ängster, am Ärgsten:
Angst am Arbeitsplatz. Angst um ....
2. TV-Tipps
3. Der Umwelt Freud, des Pendlers Leid
– Tipps für die persönliche Fahrtkosten-Optimierung
4. Witz der Woche
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Jeder von uns kennt das: Angst, Panik, Furcht gehören zum Leben,
wie die Luft zum Atmen. Doch manchmal kann sie uns auch die Luft zum Atmen
nehmen. Denn obwohl wir gerade im Arbeitsalltag immer fröhlicher und
positiv denkender werden (sollten), nimmt auch die Angst zu. Parallel dazu
nehmen die so wichtigen Entscheidungs- und Handlungskompetenzen merklich
ab.
Nehmen wir zum Beispiel ein eher alltägliches, aber sehr weit verbreitetes Phänomen: Diese unerklärlicherweise & ständig aufs Neue entstehenden, unerledigten Dinge (oder gar Stapel) im Leben. Neben akutem Zeitmangel kann eben auch Angst Ursache dieses Übels sein:
1. Unerledigte Dinge häufen sich. Man verliert ein wenig den Überblick. Angst vor der Erledigung entsteht, weil klare Arbeitsstrukturen fast schon im Nirwana verschwinden.
2. Diese diffuse Angst bewirkt Aufschieberities. Das pragmatische Abarbeiten einzelner Aufgaben wird schwerer.
3. Die Zeit vergeht. Panik und/oder Furcht keimt auf. Was tun: Flucht, Kampf oder Unterwerfung?
4. Und dann jedoch kommt er - der Druck, Drücker, am Drücksten! Und im letzten Augenblick... . Na, Sie kennen das ja ;} .
Bei der sog. angstbedingten Aufschieberities handelt es sich noch
um ein eher harmloses Beispiel für all die Ängste im Arbeitsleben.
Neueren Studien zufolge leiden die Hälfte bis zwei Drittel der Arbeitnehmer
in Deutschland unter Angst am Arbeitsplatz, zum Teil kontinuierlich, zum
Teil zeitlich begrenzt. Ein unangenehmes Betriebsklima, Lärm, Stress,
ungeeignete Arbeitsplatzgestaltungen tun dann noch ihr Übriges, um
sich so richtig unwohl zu fühlen.
Was das schon wieder alles kostet ... stöhnen da nicht nur eilig herbeigerufene Unternehmensberater. Forscher der Fachhochschule Köln schätzen, dass der deutschen Wirtschaft durch Angst am Arbeitsplatz ein Schaden von über 50 Milliarden Euro pro Jahr entsteht. Die Kosten werden verursacht durch innere Kündigung, wochenlange Krankmeldungen, Alkohol-, Medikamenten- und Drogenmissbrauch, Mobbing und angstbedingte Fluktuation.
Und: Je besser ein Job dotiert ist, umso größer ist in der
Regel die Angst. Zu diesem Schluss kamen Winfried Panse und Wolfgang Stegmann
nach drei Jahren Recherche und 1200 Interviews mit Mitarbeitern und Führungskräften:
"Kostenfaktor Angst" (Landsberg/Lech: Verlag Moderne Industrie, 1998).
Muss dass denn sein? Kann man auch produktiver mit Ängsten umgehen?
Nicht immer, aber immer öfter... .. .
Zum einen gibt es natürlich den ganz praktischen Ansatz: Rennen Sie bei Gelegenheit ruhig einmal vor Ihrer Angst davon. Das tut gut! Das befreit von diffusen Ängsten und macht Sie für den Moment wieder ein klein wenig handlungsfähiger.
Diese Situation können Sie dann gleich nutzen, um für einen klar strukturierten Überblick über anfallende Arbeiten zu sorgen. Beginnen Sie sofort, mit kleinen, konzentrierten, beharrlichen und regelmäßigen Schritten vorrangig die angstbesetzten Dinge zu erledigen. Klingt erstaunlich einfach, funktioniert aber in der Praxis ganz wunderbar. Probieren Sie es ruhig einmal 4 Wochen aus.
Zum dritten gilt ein äußerst wichtiger Grundsatz: "Angst
ist die Abwesenheit von Vertrauen.", Paul Johannes Tillich (1886-1965).
Je mehr Vertrauen Sie in Ihr Wissen und Ihre Fähigkeiten investieren,
desto weniger können Ängste zum ungünstigsten Zeitpunkt
Ihre Entscheidungs- und Handlungskompetenz lähmen.
Probieren Sie auch das ruhig einmal aus. Gehen Sie doch über Pfingsten
mal wieder in den Zoo. Und nähern sich dort ganz ganz vorsichtig den
Raubtiergehegen. Oder vielleicht ... .. . vielleicht gehen Sie gar
mit kraftvoll zügigen Schritten in Richtung Löwe, Puma oder Bär,
weil Sie ganz genau wissen, dass Sie im Zoo wegen der Gitterstäbe
keine Angst zu haben brauchen? Überprüfen Sie dann einmal Ihren
Alltag darauf, wie viele Situationen es doch gibt, denen Sie durch Wissen
oder aufgrund Ihrer Fähigkeit ruhig mehr Vertrauen statt Angst entgegen
bringen können!
Ganz erstaunlich auch:
Neben der Bewegung sorgt auch die richtige Ernährung dafür,
Ängste abzubauen. Dazu aber ein anderes Mal mehr.
Weiteres:
http://www.infoquelle.de/Gesundheit/Gefuehle/Angst_Arbeit.php
Ach, übrigens:
Die Gemeinschaftsinitiative Gesünder Arbeiten e. V., GiGA verleiht
Best-Practice-Award
"Ausgezeichnet werden Unternehmen, die sich für Sicherheit und
Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter am Arbeitsplatz engagieren."
http://www.gesuender-arbeiten.de
Sendung: Tele-Akademie
Thema: Biologische Uhren bei Mensch
und Tier: Der Rhythmus des Lebens
Sender: SWR
wann: Sonntag. 30.05.2004, 08:30h
/ Montag. 07.06.2004, 06:00h
http://www.wissen.swr.de/frames.php?idr=2
mehr zum Thema: Chronobiologie - Der inneren Uhr
auf der Spur
http://www.br-online.de/umwelt-gesundheit/thema/chronobiologie
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Sendung: 37°
Thema: Dritter Frühling - Neustart
mit 60
Sender: ZDF, (194-604)
wann: Dienstag, 01.06.2004,
22.15 - 22.45 Uhr
http://www.zdf.de/ZDFde/inhalt/14/0,1872,1020910,00.html
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Sendung: Visite
Thema u.a.: Vitamine: Große Hoffnung, wenig
Nutzen? / Fitnessfalle: Wenn Sport zur Sucht wird.
Sender: NDR, (583-791)
wann: Dienstag, 01.06.2004,
20.15 - 21.00 Uhr
http://www.ndr.de/tv/visite
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Sendung: Q21 - Wissen für morgen
Thema: Einkaufen der Zukunft - wenn
der Joghurt spricht
Sender: WDR, (730-642)
wann: Dienstag, 01.06.2004,
21.00 - 21.45 Uhr
http://www.wdr.de/tv/q21/index.phtml
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Sendung: Rundum gesund
Thema: Neue Wege in der Arbeitsmedizin
Sender: WDR, (510-845)
wann: Donnerstag, 03.06.2004,
20.15 - 21.00 Uhr
http://www.wdr.de/tv/rundumgesund
http://programm.daserste.de/liste1.asp?sender=4&sdatlo=03.06.04
mehr zum Thema: Linkliste zur Arbeitsmedizin
http://www.info-arbeitsmedizin.de
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Sendung: Hauptsache gesund
Thema: Schwindel, Schwäche, Depression
- Droht der Ausfall im Gehirn?
Sender: MDR, (6-961-593)
wann: Donnerstag, 03.06.2004,
21.00 - 21.45 Uhr
http://www.mdr.de/hauptsache-gesund
http://programm.daserste.de/liste1.asp?sender=14&sdatlo=03.06.04
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Sendung: 3satBoerse - Billig bauen mit Erbpacht
Thema: '3satbörse' verrät,
wie man an die Grundstücke zum Schnäppchenpreis kommt.
Sender: 3sat, (5-977-100)
wann: Freitag, 04.06.2004,
21.00 - 21.30 Uhr
http://www.3sat.de/3satboerse_index.html
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Sendung: W wie Wissen - Angeboren, aber nicht vererbt
- Prägung im Mutterleib
Thema u.a.: Über die erstaunlichen Fähigkeiten
von Säuglingen.
Sender: ARD, (405-441)
wann: Mittwoch, 09.06.2004,
21.45 - 22.30 Uhr
http://www.daserste.de/wwiewissen
http://programm.daserste.de/liste1.asp?sender=1&sdatlo=09.06.04
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Sendung: Mensch mobil! - Was uns bewegt
Thema: Ein Wissenschaftstag zum Thema
Mobilität
Sender: 3sat, (91-841-039)
wann: Donnerstag, 10.06.2004,
13.30 - 17.30 Uhr
http://programm.daserste.de/liste1.asp?sender=9&sdatlo=10.06.04
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Sendung: Von wegen Tippse
Thema: Der Sekretärinnen-Beruf
im Wandel
Sender: 3sat, (2-980-121)
wann: Freitag, 11.06.2004,
18.00 - 18.30 Uhr
http://programm.daserste.de/liste1.asp?sender=9&sdatlo=11.06.04
mehr zum Thema:
http://www.sekretaerinnen.de
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Sendung: 3satBoerse - Gewinne rund ums
Leder
Thema: 'Erlebnissparen' statt langweiligem
Sparbuch heißt der neue Slogan.
Sender: 3sat, (5-713-904)
wann: Freitag, 11.06.2004,
21.00 - 21.30 Uhr
http://www.3sat.de/3satboerse_index.html
mehr zum Thema: z.B.: 'Postbank Bonus Volltreffer'
http://www.berlinonline.de/berliner-zeitung/wirtschaft/342611.html?2004-05-22
http://www.swr.de/infomarkt/archiv/2003/12/02/beitrag4.html?navigid=62
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Wichtige Tipps zum Spritsparen
– Entspannte Fahrweise: Gelassenheit am Steuer senkt den Benzinverbrauch um 20 Prozent. Autofahrer sollten daher ihren Fahrstil verbessern: weniger bremsen und beschleunigen, mit dem Verkehr mitschwimmen, mit niedrigen Gängen fahren, frühzeitig hoch schalten.
– Weniger Ballast: Eine Ersparnis von bis zu 15 Prozent ist durch Gewichtsreduzierung möglich. Daher: Nicht benötigte Dachgepäckträger oder Werkzeuge ausladen. 100 Kilogramm Gewicht verbrauchen etwa 0,3 Liter pro 100 Kilometer.
– Reifendruck erhöhen: Ebenfalls um bis zu fünf Prozent sinkt der Benzinverbrauch, wenn der Luftdruck in den Reifen etwa 0,2 bis 0,3 Bar über dem vom Hersteller empfohlenen Wert liegt. Zudem nutzt sich der Reifen so weniger ab.
– Stromsparen: Zubehör wie Stereoanlage, Sitz- oder Heckscheibenheizung benötigen viel Elektrizität und treiben somit den Benzinverbrauch nach oben - eine Klimaanlage beispielsweise pro Stunde um 0,3 bis 0,7 Liter Benzin.
– Motor abstellen: Wenn das Fahrzeug an einer Ampel oder einem Bahnübergang steht, lohnt es sich auch bereits nach zehn Sekunden, den Motor auszuschalten. Allerdings muss der Motor zu diesem Zeitpunkt bereits seine Betriebstemperatur erreicht haben (siehe Anzeige der Kühlwasser-Temperatur).
Quelle: Dresdner Bank
Aus den Schulheften für Geschichte:
"Die Deutschen erhoben sich gegen Varus, weil er
sie mit dem Beil hinrichten ließ und das waren sie nicht gewohnt."
" In welchem Jahrhundert möchte ich leben?
In der Regierungszeit von Karl dem Großen. Dann bräuchte ich
alles nicht mehr lernen, was nachher passierte."
Und dann war da noch:
"Entschuldigungszettel. Hierdurch wird bescheinigt,
dass mein Sohn Richard den Dreißigjährigen Krieg verloren hat.
Er wird aber sofort einen neuen beginnen, sobald als er aus der Schule
daheim ist. Richards Mutter Lore Heimeran"
° Aus Tradition zur KonZENtration:
Konzentrationstraining mit Regine Steude
http://www.konzentration.biz
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