INFOQUELLE  --  Wirtschafts NEWSLETTER, Ausgabe: 17. Mai 2002

Spruch der Woche: _____________________________________________________


    "Der einzige Weg, eine Versuchung loszuwerden, ist, ihr nachzugeben.", (Oscar Wilde)

    Zu oft haben wir so viel Dringendes zu erledigen, dass für das Wesentliche keine Zeit mehr bleibt.

    "Das Leben ist viel leichter zu meistern, als man immer denkt. Man braucht nur das Unmögliche gelten zu lassen, auf das Unentbehrliche zu verzichten und das Unerträgliche zu erdulden.", (Kathleen Norris)
 

    Ein leichtes Wochenende voll angenehmer Versuchungen wuenscht Ihnen das
    das infoquelle.team              http://www.infoquelle.de

    Anzeigenkontakt: Rita Beulker, mailto:beulker@infoquelle.de
 
 
 

INHALT am 17. Mai 2002: _____________________________________________


    1. Workshops
    2. TV - Tipps
    3. Soft Skill:  nimm's leichter -> abnehmen auf die ganz andere Art
    4. Surftipps zu Blockaden
    5. Witz der Woche

           Thema im nächsten Newsletter
           --> Recherchetipps zu Finanzierungsmodellen
 
 

1.  Unsere Workshops und Dienstleistungen _____________________________
 

 

    Leichter Lernen - Online Workshop vom infoquelle Magazin

    Welcher Wahrnehmungstyp sind Sie?
    Wahrnehmungsblockaden aufspüren und sich davon verabschieden.
    Lernen Sie die vielfältigen Facetten Ihrer Intelligenz kennen.
    Lernen Sie Methoden und Techniken für effektives Lernen.
    Mehr Infos:
    http://www.infoquelle.de/e_learning/LeichterLernen.php
 

    Coaching
    bei beruflicher Neuorientierung
    bei Umstrukturierungen im Unternehmen
    bei hohen Belastungen im Arbeitsbereich
    bei anderen Problemen im Arbeitsbereich
    Infos: http://www.der-muntermacher.de/Coaching.html

    Seminare
    Spaß am Verkauf
    Leichter verkaufen durch den Einsatz Ihrer Persönlichkeit
    Infos:
    http://www.der-muntermacher.de/InfoInneresManagement.html
 
 
 

2.  TV – Tipps: _______________________________________________________
 

 

    Thema:      Eineiige Drillinge - gleich und doch verschieden?
                Ihre Biografien zeigen erstaunliche Parallelen
    Sendung:    sternTV Reportage, (9-761-570)
    Sender:     Vox
    wann:       Dienstag, 21.05.02,  21.10 - 22.10 Uhr
    http://www.vox.de/5788_14923.html
    .   .   .   .   .      .   .   .   .         .   .   .
    Thema:      Langzeitdokumentation über Leipzig
    Sendung:    Große weite Welt, (71-189-174)
    Sender:     MDR
    wann:       Mittwoch, 22.05.02,  23.40 - 01.05 Uhr
    http://www.mdr.de/programme/fernsehen/index.html
    .   .   .   .   .      .   .   .   .         .   .   .
    Thema:      Milliardenklage gegen Bayer, Dokumentation über den Arzneimittelskandal
    Sendung:    Das Lipobay - Desaster, (19-025)
    Sender:     ARD
    wann:       Mittwoch, 22.05.02,  23.30 - 00.15 Uhr
    http://www.das-erste.de/programm/wochen.asp
    .   .   .   .   .      .   .   .   .         .   .   .
    Thema:      Neue Textilfasern für Mode und Komfort
    Sendung:    Unsere zweite Haut, (370-120)
    Sender:     BR
    wann:       Donnerstag, 23.05.02,  19.30 - 20.15 Uhr
    http://www.br-online.de/programme/bfs/bf_20020523.shtml
    .   .   .   .   .      .   .   .   .         .   .   .
    Thema:      Dokumentation über die Entstehung eines Konzerngiganten
                Die Fusion der Stahlkonzerne USINOR (Frankreich),
                ARBED (Luxemburg) und ACERALIA (Spanien)
    Sendung:    Die ganze Welt fusioniert, (420-340)
    Sender:     Arte
    wann:       Freitag, 24.05.02,  22.30 - 23.25 Uhr
    http://www.arte-tv.com/programme/index.jsp
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    Thema:      Dokumentation über den Alltag im Profifußball
    Sendung:    Traumziel Fußballstar, (2-301-466)
    Sender:     3 SAT
    wann:       Montag, 27.05.02,  20.15 - 21.00 Uhr
    http://www.3sat.de/programm.html
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    Thema:      Wenn Büffel weinen - über die Trauer der Tiere
    Sendung:    Welt der Tiere, (309-379)
    Sender:     BR
    wann:       Montag, 27.05.02,  19.00 - 19.30 Uhr
    http://www.br-online.de/wissenschaft/tiersendungen/sendungen/welt.html
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    Thema:      Die Wissenschaft vom Streiten
    Sendung:    Quarks, (735-683)
    Sender:     WDR
    wann:       Dienstag, 28.05.02,  21.00 - 21.45 Uhr
    http://www.quarks.de
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    Thema:      Wundgescheuert - wenn Zwänge den Alltag fesseln, Dokumentation
    Sendung:    Menschen Hautnah, (369-981)
    Sender:     WDR
    wann:       Mittwoch, 29.05.02,  22.30 - 23.15 Uhr
    http://www.wdr.de/tv/menschen-hautnah/
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    Thema:      Thema u.a.: Wie sieht die Welt in 100 Mio. Jahren aus? Dokumentation mit Unterstützung von Filmeffekten.
    Sendung:    Abenteuer Wissen, (733-900)
    Sender:     ZDF
    wann:       Mittwoch, 29.05.02,  22.15 - 22.45 Uhr
    http://abenteuer.wissen.de/
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    Thema:      Ein Schulleben ohne Cola, Handys, Gameboys - aber in Pantoffeln;
                die evangelische Gesamtschule Gelsenkirchen-Bismarck.
    Sendung:    Ein Tag im "Lernparadies", (871-899)
    Sender:     WDR
    wann:       Freitag, 31.05.02,  11.30 - 12.00 Uhr
    http://www.wdr.de/epg/sqlepg/f0531t.html
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3.  Soft Skill:  nimm's leichter -> abnehmen auf die ganz andere Art __________________________________________
 

ich wünschte, den Alltag    leichter zu meistern,
              das Leben     leichter zu nehmen.
Und doch wirkt es oft recht schwer.


Ärger, Wut, Ängste, Stress sind keine guten Begleiter für eine erfolgreiche Karriere. Sie erschweren nicht nur den Arbeitsalltag.

Überlegen Sie nur einmal, wie oft Sie etwas schwer nehmen, Ihnen etwas schwer fällt oder auch nur schwer einfällt. Es gibt Situationen oder auch ganze Tage, an denen sich Kopf und Körper schwer anfühlen und Tätigkeiten dementsprechend schwer fallen. Da steigt die Sehnsucht nach mehr Leichtigkeit. Aber was bedeutet das eigentlich genau: Leichtigkeit? Sich den Alltag erleichtern?
 
 

Pragmatik hilft uns hier weiter.


Den Spruch "Ich fühle mich leicht wie eine Feder" kennen sicherlich viele von Ihnen. Die Schwere zu beschreiben, fällt  -im wahrsten Sinne des Wortes-      schwerer.     Lassen Sie's uns in Kilogramm ausdrücken, um die Schwere leichter fühlen zu können.
Nehmen wir an, jede Information, die uns tagsüber trifft, wiegt 1 kg. Wieviel Informationen erhalten Sie pro Tag? 10, 20 kg, die unsere Arbeit auch unterbrechen können, kommen da leicht zusammen. Rechnen Sie das einmal auf eine Woche hoch, das hält weder Tisch noch Schrank aus. Aber wir tragen diese Informationen "so einfach" mit uns herum, wenn wir kein stabiles Archiv oder Ablagesystem unser eigen nennen. Zusätzlich wird der Arbeitsalltag mit Stress, Hektik, Gesprächen, Telefonaten, Produktionskomplikationen, Ängsten und in manchen Details auch mit Aufschieberitis erschwert, be-Last-et. Es heisst nicht umsonst: "Wir müssen unser Päckchen tragen".

Wie schwer nehmen Sie beispielsweise die Aufgaben wahr, die morgen bei Ihnen anstehen?
-->  10 kg?
-->  33 kg?
-->  99 kg?

Das soll kein Witz sein, sondern ist bitterernst gemeint. Schwerwiegende Aufgaben nehmen wir zu oft widerspruchslos hin. Wir machen uns selten Gedanken über das Ausmaß der Schwere, die da über uns hereinbricht. Aber vergleicht man vor dem inneren Auge jede Aufgabe, jede Information, jeden Gedanken mit einem Gewicht, so kann man sich bildlich vor-stellen, welche ungeheueren Kräfte wirken, wenn uns schwer zumute ist oder uns eine Aufgabe be-Last-et. Oft hat das sogar gesundheitliche Folgen. Burnout zum Beispiel: es liegt zuviel Schweres auf der Seele, die Anspannung ist zu groß geworden.
 
 

erleichtern Sie sich - höchste Zeit, mit dem Abnehmen zu beginnen.


Um die Arbeit dennoch tagaus und tagein zu bewältigen, benötigen wir die Gabe (Soft Skill), uns zur rechten Zeit zu erleichtern. Das kann gelingen durch:

  • Bewegung - körperlicher Stressabbau,
  • Bal-Last abwerfen und
  • Unterstützung anzufordern, indem wir Aufgaben delegieren oder uns einfach nur helfen lassen.

    •  
     
    ° Bewegung - körperlicher Stressabbau


    Körperlicher Stress- Angst- und Wutabbau als Sofortmaßnahme am Ort des Geschehens ist sehr abhängig von dem jeweiligen sozialen Umfeld. Während man sich im Fußballstadion bei Ärger richtig austoben kann, sollte man das im Büro des Chefs besser unterlassen. Spätestens am Abend sollten man dann aber aktiv werden, um sich von der angestauten Wut oder Angst zu erleichtern. Gut geeignet sind hier:

    sich körperlich austoben, beispielsweise durch


     
     
    ° Bal-Last abwerfen


    Als längerfristige Maßnahme für einen leichteren Arbeitsalltag steht vor allem das Abbauen von Blockaden. Blockaden (Absperrungen, Belagerungen) können wie mächtige Felsbrocken wirken, die man vor sich her schiebt. Sie machen uns das Leben unnötig schwer. Ursachen können kurz einwirkende Traumen (z.B. Unfall) aber auch permanent einwirkende Kräfte (z.B. Mobbing) sein.
    Um Blockaden zu erkennen und abzumildern, muss man sehr behutsam mit sich umgehen. Man unterscheidet zwischen muskulären und mentalen Blockaden. Also zum einen der Muskelkrampf, die Nackenverspannung oder die Blockade im Redefluss: das Stottern und zum anderen die Denkblockaden oder Mechanismen wie Aufschieberitis. Bei der Denkblockade verursachen körpereigene Botenstoffe und Hormone, dass der Funke im Gehirn nicht mehr überspringen kann. Häufigste Blockadeverursacher sind Anspannungen, Stress, Ängste, aber auch das Gefühl von Ohnmacht.

    Um Blockaden in Alltagssituationen (vor der Prüfung, vor einer Verhandlung) kurzfristig ein wenig zu lindern, eignen sich folgende Übungen:

    bei muskulären Blockaden


    Bei mentalen Blockaden

    Um Blockaden dauerhaft zu lösen, muss man den Ursachen langsam aber stetig auf den Zahn fühlen. Ein erster Schritt in diese Richtung kann sein, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Einer weiteren Möglichkeit werden wir uns in einem der nächsten Newsletter widmen: je klarer die Ziele sind, desto leichter lassen sich Ursachen für Blockaden aufspüren und Verhaltensänderungen meistern.
     
     
     
    ° Unterstützung anzufordern, indem wir Aufgaben delegieren oder uns einfach nur helfen lassen.


    Delegieren - aber richtig!
    Delegieren heißt, Aufgaben, Kompetenzen und Verantwortlichkeiten an andere - in der Regel an Mitarbeiter - zu übertragen. Und genau damit tun sich viele Menschen aus den verschiedensten Gründen schwer. Neigen Sie vielleicht auch dazu, lieber alles selbst zu machen?

    lesen Sie mehr dazu in der infoquelle:
    http://www.infoquelle.de/letter/delegieren.php
     

    Die "Leichtigkeit des Seins" besitzt ungeheuer viel Charme für den ganz normalen Alltag. In diesem Sinne: lassen Sie sich's mal richtig leicht sein :-)
     
     
     

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    4.  Surftipps zu Blockaden ____________________________________
     

     

        Wenn sich Blockaden aufgrund von chronischem, äußerem Stress als Migräne bemerkbar macht. Lesen Sie dazu einen ausführlichen Artikel von Dr. med. Heike Buhl. Sie zeigt Ursachen genauso auf wie Therapiemöglichkeiten.
    http://www.orgonmedizin.de/Erkrankungen/migraene.htm
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    Stottern – Ursachen und Therapiemöglichkeiten
    http://www.br-online.de/bayern2radio/manuskripte/notizbuch20020311.shtml
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    Bei starken Ängsten, Blockaden, u.v.m., kann eine Therapie evtl. Linderung verschaffen. Auf dieser Seite des wdr finden Sie eine sehr ausführliche erste Einleitung zu den unterschiedlichen therapeutischen Ansätzen und Möglichkeiten.
    http://www.wdr.de/radio/wdr2/westzeit/psychologie990104.html
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    Zum Thema Ängste und Blockaden beim Schreiben wissenschaftlicher Texte gibt es bei der FU Berlin den Problemkreis wissenschaftliches Schreiben:
    http://www.fu-berlin.de/studienberatung/psychotexte/b_aengste_und_blockaden.html
    [der Link wird evtl. per Zeilenumbruch geteilt und muss per Hand eingegeben werden]
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    Ein paar Tipps, um aktuelle Gesprächsblockaden aufzulockern bietet:
    http://www.salesprofi.de/bp/vertrieb-verkauf/daten/blockade.htm
        .   .   .   .   .      .   .   .   .         .   .   .
     
     

    und hier noch das Schmankerl:
    Auf dieser Webseite relativ weit unten finden Sie einen Smiley für Ihre tägliches Lächeltraining: "... wirkt das Anschauen dieses Smileys auch gut zum Stressabbau"
    http://www.besser-leben-mit-tinnitus.de/index.html?/stressbewaeltigung.htm
    [der Link wird evtl. per Zeilenumbruch geteilt und muss per Hand eingegeben werden]
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    Witz der Woche: _______________________________________________________
     

     
     
     

        Helmut Kohl, ja fast schon im Ruhestand, will Ferien in der Schweiz machen. An der Grenze bemerkt er, dass er keinen Reisepass dabei hat.
    "Gibt es für mich eine Möglichkeit, die Grenze ohne Pass zu übertreten?"
    Grenzbeamter: "Na, ja, wir hatten mal so einen ähnlichen Fall. Auch Boris Becker hatte keinen Pass dabei. Um ihn zu identifizieren, haben wir ihn ein paar Asse aufschlagen lassen. Damit war die Sache klar, es musste sich um Boris Becker handeln. Er konnte die Grenze passieren."
    Daraufhin ein ratloser Helmut Kohl: "Aber - ich kann doch nix."
    Grenzbeamter: "Na, dann ist die Sache doch klar, Herr Kohl, sie können passieren."

    Schröder besichtigt einen Basar.
    Er beobachtet, wie ein Teppichhändler mit einem Rohrstock auf einen Teppich einschlägt, daß der nur so staubt. Schröder sieht sich das eine Weile an und fragt dann: " Was ist denn? Springt er nicht an?"
     
     
     

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        Ein offenes Ohr für Anregungen und Kritik hat
        Regine Steude
        mailto:regine@infoquelle.de

        Anzeigenkontakt: Rita Beulker, mailto:beulker@infoquelle.de
     

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