Infoquelle - Newsletter, Ausgabe: 12. September 2003 Spruch der Woche: _____________________________________________________ "Auch das ist Kunst, ist Gottes Gabe, aus ein paar sonnenhellen Tagen sich so viel Licht ins Herz zu tragen, dass, wenn der Sommer laengst verweht, das Leuchten immer noch besteht.", Johann Wolfgang von Goethe Ein Wochenende inmitten der hohen Kunst, sich die warmen Sonnen- strahlen des Sommers im Herzen zu erhalten, wuenscht Ihnen Ihr infoquelle.team http://www.infoquelle.de THEMA am 12. September 2003: _________________________________________ Noch gar nicht lang ist es her, da lautete das Motto: ° Stress ade - Urlaub juchhe ! Doch kaum zurueck aus dem Urlaub scheint es manchmal: ° Urlaub ade - Stress juchhe ? => Damit es Ihnen nicht so ergeht, hier ein paar kleine Tricks, um Ihnen in Ihrem Alltag so viel wie moeglich der gerade eroberten Erholung zu erhalten. => Der Tag danach ... .. . 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Der Stress saugt mich aus.", "Wie motiviere ich mich nur, mich nach dem wunderschoenen Urlaub wieder voll auf die Arbeit zu kon- zentrieren?", etc. => Urlaub ade - Stress juchhe ? Kann das alles gewesen sein, was vom Urlaub bleibt? Wir machten uns natuerlich auf die Recherche nach Antworten. Und wurden fuendig: Beim webverzeichnis.de erfuhren wir beispiels- weise von folgendem Angebot: ° "Burnout - Angebote bei Neckermann! ... ... Neckermann macht´s moeglich" Zugegeben, dass ist vielleicht nicht wirklich die gesuchte Loesung fuer die Erhaltung Ihrer Urlaubserholung. Denn, Fakt ist: Bei den ersten Tagen nach dem Urlaub handelt es sich um eine sehr sensible Zeit. Die scheinbar "schoenste Zeit des Jahres, die Urlaubszeit," ist gerade vorueber, der Alltag lockt wieder mit einer Menge Arbeit, vielleicht sogar mit negativem Stress. Auf der anderen Seite moechte man aber die schoenen Urlaubserinnerungen und die Erholung nicht einfach dem Alltag "opfern". Welche Moeglichkeiten haelt der Alltag bereit, sich eine grosse Portion der Urlaubserholung zu erhalten? Was genau tun, wenn der Alltag einen schneller einholt, als man ueberhaupt rennen kann? Richten Sie ... sowohl am Arbeitsplatz als auch zu Hause emotionale Tankstellen ein: ° "Die Erinnerung ist ein Paradies, aus welchem man nicht ver- trieben werden kann.", Jean Paul. Sorgen Sie dafuer, dass Sie sich an Ihrem ersten Arbeitstag nach dem Urlaub Freiraum verschaffen, um ueber Ihren Urlaub zu berich- ten. Verdraengen Sie Ihre Urlaubsgedanken nicht, sondern bieten ihnen einen ehrwuerdigen Raum an Ihrem Arbeitsplatz an. Das muss ja nicht gleich in einem Dia-Abend der Marke: "Hier seht ihr Erna vor den Pyramiden und der Erwin steht dahinter" ausarten. Haengen Sie ein schoenes Bild auf. Bereiten Sie Ihren Arbeitskollegen ein typisches Gericht aus Ihrem Urlaubsort. Feiern Sie Ihre Rueckkehr aus dem Urlaub aehnlich einem Geburtstagsumtrunk oder einer kleinen Weihnachtsfeier. "Doppelt lebt, wer auch Vergangenes geniesst.", Martial ° "Wir sehnen uns nicht nach bestimmten Plaetzen zurueck, sondern nach den Gefuehlen, die sie in uns ausloesen.", Sigmund Graf. Haben Sie schon einmal ein Urlaubstagebuch geschrieben? Versuchen Sie es ruhig einmal. Notieren Sie all Ihre Erinnerungen in Ge- meinschaft mit Ihren Bildern. Eine wunderbare Gelegenheit, mit solch einem Tagebuch zu beginnen, ist gleich das erste Wochenende nach Ihrer ersten Arbeitswoche. Versinken Sie noch einmal in all Ihren Urlaubsgenuessen. Schmecken und riechen Sie nach, wie die Sonne untergegangen ist und Sie sich am Abend im Restaurant verwoehnen haben lassen. Kochen Sie sich am besten eine urlaubs- typische Speise und schreiben parallel dazu Ihr Urlaubstagebuch. Sie werden erstaunt sein, wie entspannend dieser Vorgang wirken wird. Also: Lassen Sie sich die wohl verdiente Urlaubserholung nicht nehmen. Gehen Sie achtsam mit sich um. Schwelgen Sie in Urlaubser- innerungen. Nutzen Sie all Ihre Sinne, um kleine Urlaubsver- laengerungen zu bewirken. Lassen Sie sich in Ihren Pausen immer wieder in Urlaubsgenuesse versinken. "Gelegenheit ist ueberall. Man muss sie nur erkennen.", Sir Charles Clore Und: "Man sieht die Blumen welken und die Blaetter fallen, aber man sieht auch die Fruechte reifen und neue Knospen keimen.", Johann Wolfgang von Goethe Wenn der Herbst Sie zu schnell ueberrascht, Ihnen die nun kaelter und kuerzer gewordenen Tage aufs Gemuet schlagen, gehen Sie so oft es Ihnen moeglich ist, spazieren. Zum einen wird Ihnen beim zuegigen Laufen rasch warm in Ihrer Haut. So ueberwinden Sie die kaelter werdenden Tage besser. Zum anderen bietet uns der Herbst immer wunderschoene Momente, die einen fast wieder in den Urlaub zurueckversetzen koennen. "Humor ist das Salz der Erde, und wer gut durchsalzen ist, bleibt lange frisch.", Karel Capek Schlagen Sie doch Ihrem Chef einmal vor, Lachseminare zu veranstalten. Mit Humor fuehlt sich der Arbeitsalltag selbst im Hinblick auf den noch in weiter Ferne liegenden naechsten Urlaub wesentlich erfrischender an. Humor, das Lachen, ist auch ein ganz hervorragender Stressloeser. DATA SOLUTION: ANGEBOTE ________________________________________ Online-Workshops bei "data solution" ° Geld macht gluecklich Haben Sie mehr Geld verdient? 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