Wie gewinne ich mehr Zeit für mich?
Zeitkiller
Zeitmanagement
Was ist Streß?
Wie kann ich Streß abbauen?
 

Wie gewinne ich mehr Zeit für mich?

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Ich habe keine Zeit.
Diesen Satz kennen wir alle und wir benutzen das Zeitproblem leider immer wieder.
Häufig fühlen wir uns überfordert, weil wir wieder zu viele Dinge gleichzeitig erledigen müssen.

Mit einer  guten Organisation des Tages werden wir Zeit für uns gewinnen.

Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit und versuchen Sie Ihre typischen Zeitkiller herauszufinden
Auf welche Aktivitäten am Tag können Sie verzichten, oder welche können Sie einschränken?

Zeitkiller

Aktivitätenverzicht	Zeiteinsparung	Zeitnutzung
10 Zigaretten weniger rauchen	1 1/2 Stunden pro Tag	Wie wollen Sie die gewonnene Zeit nutzen?
Fassen Sie sich kürzer beim telefonieren	15 min. bis 2 Stunden pro Tag	Wie wollen Sie die gewonnene Zeit nutzen?
Fernsehfreier Abend	3 - 5 Stunden an diesem Abend	Wie wollen Sie die gewonnene Zeit nutzen?
Übermäßiger Alkoholgenuß am Abend	3 - 5 Stunden an diesem Abend	Wie wollen Sie die gewonnene Zeit nutzen?
Pflichtbesuche, die uns keine Freude bringen.	1 - 2 Stunden an diesem Tag	Schuldgefühle?????
Gespräche mit Menschen, die ständig jammern und alles schlecht, oder ungerecht finden.	15 min. bis ..........an diesem Tag	Wie wollen Sie die gewonnene Zeit nutzen?
Unnütze Diskusionen oder Streitgespräche, dessen Ziel nur die Mißachtung des Diskusionspartners ist.(Sich gegenseitig fertig machen)	15 min. bis .....Stunden an diesem Tag	Gehen Sie gleich in den Boxring
Verzicht oder Einschränkung von Aktivitäten, die wir wirklich nicht leiden können.(Putzfimmel nur wegen der Nachbarn)  Endloses Grübeln über einem Problem	15 min. bis ....Stunden an diesem Tag	Wie wollen Sie die gewonnene Zeit nutzen?
Sie sind für Ihre Mitarbeiter ständig ansprechbereit	60 min. bis............	Wie wollen Sie die gewonnene Zeit nutzen?

Zeitmanagement

Eine gute Organisation hilft uns unsere Zeit sinnvoller einzuteilen und dadurch mehr Zeit für uns selber zu gewinnen.

• Schreiben Sie täglich Ihre Aktivitäten auf
• Teilen Sie die Aufgaben in A B C Kategorien ein

A = selber erledigen
B = selber erledigen, oder delegieren
C = delegieren

• Füllen Sie Ihren Tag nur mit max. 40% Ihrer Arbeitszeit
• 60% der Arbeitszeit benötigen Sie für unvorhergesehene Aktivitäten
• Sorgen Sie schon am Vortag dafür das alle Unterlagen, die Sie benötigen Ihnen zur Verfühgung stehen.
• Erledigen Sie unangenehme Tätigkeiten immer sofort.
• Aktivitäten, die nicht erledigt werden können tragen Sie für den Folgetag wieder ein.
• Planen Sie alle 2 Stunden kurze Pausen von 15 min. zur Entspannung ein.
• Planen Sie 1 Stunde am Tag, in der Sie nicht gestört werden können.

• Entspannungsübungen, Gymnastik oder sonstige Fitneß sind sehr wohtuend
• Schlafen Sie eine Stunde, Sie werden sich frisch fühlen.
• Wohlbefinden und innere Ruhe fördert Kreativität und Konzentrationsfähigkeit

Bei konsequenter Zeitorganisation weden Sie Zeit gewinnen und sich frischer fühlen.