Bei der Visualisierung machen Sie sich vom gewünschten Ergebnis in Gedanken ein positives Bild. Ganz konkret und mit möglichst vielen Details stellen Sie sich vor, wie das Ergebnis aussehen soll. Konzentrieren Sie sich und tun Sie das, wofür Sie früher von den Eltern gescholten wurden: Tagträumen Sie! Üben Sie Ihre Vorstellungskraft, denken Sie "Kopffilme" aus; Sie können sie anhalten, von vorne laufen lassen und neu drehen. Es geht immer wieder darum, sich das, was man will, so bildhaft wie möglich und in Einzelheiten vorzustellen.

"Die Vorstellungskraft und ihre Auswirkungen

sind bereits mehrfach untersucht worden: So hatten zum Beispiel zwei gleich starke Gruppen von Hochspringern etwas zwei Wochen lang ihre Technik verfeinert. Ein Team trainierte nur körperlich, das andere nur mental, indem die Mitglieder geistige Filme vom Sprung anfertigten. Sie gingen lediglich den gesamten Ablauf vor dem inneren Auge durch: Sie sahen, wie Sie anliefen, jeden Schritt, den Absprung, den Flug über die Latte und die Landung. Das verblüffende Ergebnis: Beide Teams hatten ihre Leistungen gleichermaßen verbessert." (Kolb/Miltner 1998).

Übung

Trainieren Sie Ihren visuellen Sinneskanal durch folgende Übung: Schauen Sie sich die Wolken (Bäume, Wasser) ganz konzentriert an und stellen Sie sich dabei vor, wie sie geformt sind, wie sie sich verändern, welche Muster Sie erkennen, welches Bild vor Ihrem geistigen Auge entsteht.