Wellness beinhaltet nicht nur körperliche Fitness, sondern auch mentales Wohlbefinden. Essentiell für Wellness ist ein adäquates Körpergefühl: Sie müssen sich wohlfühlen in Ihrem Körper.

Viele Faktoren tragen dazu bei, dass Sie sich rundum wohlfühlen: Schlaf, Ernährung, Atmung, Körpertraining und die Stärkung der Immunabwehr (z.B. Sauna) sind die wichtigsten Säulen des ganzheitlichen Wohlbefindens.

Ein fundamentaler Aspekt von Wellness ist, dass Sie sich selbst gefallen, dass Sie sich schön finden. Richten Sie sich hierbei nicht nach modebedingten, kommerziellen Schönheitsidealen, denn diese Art Schönheit ist schwer erreichbar und letztendlich unbefriedigend.

Hoffentlich bleiben amerikanische Zustände hierzulande aus. Dort ist es Gang und Gäbe, dass Teenager sich erst mal, wie im Supermarkt, die passende Nasenform und Brustgröße aussuchen.