Schwimmen Sie sich gesund
Bevor in ein paar Wochen die Badesaison beginnt, möchten
wir Ihnen noch ein paar Tipps und Anregungen geben, wie Sie das kühle
Nass effektiv und vor allem mit viel Spass nutzen können.
Hier zunächst einige gute Argumente für das
(regelmäßige) Schwimmen:
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Schwimmen stärkt den Herzmuskel, wirkt sich also
positiv auf Allgemeinbefinden und Lebensdauer aus. Allen Herzpatienten
sei an dieser Stelle geraten, vor jeglicher sportlicher Betätigung
den betreffenden Arzt zu konsultieren
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Schwimmen fördert die Lungenfunktion, durch regelmäßiges
Schwimmen können Sie Ihr Lungenvolumen und somit Ihre Ausdauer enorm
verbessern. Ihr Atemrhythmus wird regelmässiger.
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Schwimmen stärkt die Abwehrkräfte
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Schwimmen verbessert die Durchblutung aller Muskeln
und regt den Kreislauf an
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Schwimmen unterstützt Sie bei der Stressbewältigung
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Schwimmen beansprucht viele unterschiedliche
Muskelpartien
und verhilft Ihnen zu einem gleichmässig straffen und schönen
Körper
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Schwimmen hilft bei Haltungsschäden,
Verspannungen
und Gelenkproblemen
Kurzum: Schwimmen macht gesund, schlank und schön. Schwimmer
fühlen sich wohl in ihrem Körper, können Stress und Anstrengungen
leichter bewältigen. Wir sprechen hier wohlgemerkt nicht von Leistungsschwimmern,
als "Schwimmer" kann sich bezeichnen, wer mindestens 1-2 Mal die
Woche 500 bis 1000 m schwimmt
Durch die Gewichtsentlastung ist Schwimmen auch für
Menschen mit Übergewicht und /oder Gelenkproblemen sowie für
Schwangere geeeignet.
Bei niedrigem Blutdruck und Venenerkrankungen kann das
Wasser ruhig ein wenig kühler sein, so ziehen die Blutgefässe
zusammen und das Blut kann besser zum Herzen transportiert werden. Bei
Asthma und Rückenschmerzen ist eine mittlere Wassertemperatur zu empfehlen;
bei Gelenkserkrankungen wird Ihnen Wasser mit Körpertemperatur besonders
gut tun.
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