Hurra, endlich ist der heißersehnte Sommer da, die Sonne lacht, alle wollen die beliebteste aller Jahreszeiten genießen. Das sollen Sie auch! Damit Ihnen der Sommer und Ihr wohlverdienter Urlaub auch die erwünschte Erholung bringen haben, wir hier ein paar gutgemeinte Ratschläge für Sie parat:
 

"Sonnenstich"...

Durch starke körperliche und psychische Beanspruchung bei hohen Temperaturen und direkter Sonneneinstrahlung kann es zu dem sogenannten Sonnenstich kommen. Erste Anzeichen: Kopfschmerzen, Übelkeit, Agressivität, Erschöpfung, Apathie. Vorbeugen können Sie indem Sie täglich  mindestens 1,5 - 2 Liter Flüssigkeit zusätzlich zu sich nehmen (am Besten: Mineralwasser, Kräuter- oder Früchtetees sowie Obst- und Gemüsesäfte, die sowenig wie möglich gesüßt und nicht eiskalt getrunken werden sollten).
 

"Sonnenbrand"....

Sonnenbrand entsteht durch zu starke UV-Strahlung. Je nachdem welcher Hauttyp Sie sind, (hell bis dunkel) ist Ihre Haut auch unterschiedlich empfindlich. Dementsprechend sollten Sie sich unbedingt schützen. Nicht nur Ihre Haut leidet (frühe Faltenbildung, Verlust von Elastizität, Schwächung des Bindegewebes und Pigmentverschiebungen) auch Ihre Augen vertragen keine direkte Sonneneinstrahlung. Es können Schädigungen wie Linsentrübungen, Horn- und Bindehautentzündungen  auftreten. Der Sonnenbrand tritt erstmal unbemerkt auf und wird nach drei Kategorien unterschieden. 1. Stufe: Hautrötung, Juckreiz, Schmerzen; 2. Stufe: Bläschenbildung; 3. Stufe: weitgehende Zerstörung der betroffenen Hautschichten.
 

"Sonnenschutz"..

Hier finden Sie Möglichkeiten,  wie Sie sich verschiedentlich schützen können. Ihren Hauttyp können Sie ungefähr an ihrer natürlichen Haarfarbe ausmachen. Sehr helle Haut (blonde oder rote Haare) extrem empfindlich: LSF ab 15; helle Haut (blonde oder braune Haare, meist blaue Augen) sehr empfindlich: LSF 10-15; vorgebräunte Haut (dunkelblonde/braune Haare, meist braune Augen) empfindlich: LSF 6-10; gebräunte bis dunkelbraune Haut (schwarze Haare u. braune Augen): LSF 4-6. Außer dem direkten Hautschutz sollten Sie möglichst nicht ohne Kopfbedeckung (speziell Babies und Kinder) aus dem Haus gehen. Ihre Kleidung sollte aus dichten, luftigen  und hellen Stoffen bestehen.