Hurra, endlich ist der heißersehnte Sommer da, die Sonne lacht,
alle wollen die beliebteste aller Jahreszeiten genießen. Das sollen
Sie auch! Damit Ihnen der Sommer und Ihr wohlverdienter Urlaub auch die
erwünschte Erholung bringen haben, wir hier ein paar gutgemeinte Ratschläge
für Sie parat:
"Sonnenstich"...
Durch starke körperliche und psychische Beanspruchung bei hohen Temperaturen
und direkter Sonneneinstrahlung kann es zu dem sogenannten Sonnenstich
kommen. Erste Anzeichen: Kopfschmerzen, Übelkeit, Agressivität,
Erschöpfung, Apathie. Vorbeugen können Sie indem Sie täglich
mindestens 1,5 - 2 Liter Flüssigkeit zusätzlich zu sich nehmen
(am Besten: Mineralwasser, Kräuter- oder Früchtetees sowie Obst-
und Gemüsesäfte, die sowenig wie möglich gesüßt
und nicht eiskalt getrunken werden sollten).
"Sonnenbrand"....
Sonnenbrand entsteht durch zu starke UV-Strahlung. Je nachdem welcher Hauttyp
Sie sind, (hell bis dunkel) ist Ihre Haut auch unterschiedlich empfindlich.
Dementsprechend sollten Sie sich unbedingt schützen. Nicht nur Ihre
Haut leidet (frühe Faltenbildung, Verlust von Elastizität, Schwächung
des Bindegewebes und Pigmentverschiebungen) auch Ihre Augen vertragen keine
direkte Sonneneinstrahlung. Es können Schädigungen wie Linsentrübungen,
Horn- und Bindehautentzündungen auftreten. Der Sonnenbrand tritt
erstmal unbemerkt auf und wird nach drei Kategorien unterschieden. 1. Stufe:
Hautrötung, Juckreiz, Schmerzen; 2. Stufe: Bläschenbildung; 3.
Stufe: weitgehende Zerstörung der betroffenen Hautschichten.
"Sonnenschutz"..
Hier finden Sie Möglichkeiten, wie Sie sich verschiedentlich
schützen können. Ihren Hauttyp können Sie ungefähr
an ihrer natürlichen Haarfarbe ausmachen. Sehr helle Haut (blonde
oder rote Haare) extrem empfindlich: LSF ab 15; helle Haut (blonde oder
braune Haare, meist blaue Augen) sehr empfindlich: LSF 10-15; vorgebräunte
Haut (dunkelblonde/braune Haare, meist braune Augen) empfindlich: LSF 6-10;
gebräunte bis dunkelbraune Haut (schwarze Haare u. braune Augen):
LSF 4-6. Außer dem direkten Hautschutz sollten Sie möglichst
nicht ohne Kopfbedeckung (speziell Babies und Kinder) aus dem Haus gehen.
Ihre Kleidung sollte aus dichten, luftigen und hellen Stoffen bestehen.
